「半身浴」の入浴方法と効用を教えてください。

ぬるめのお湯（夏は38度、冬は40度くらい）に、みぞおちから下だけ20～30分ゆっくりとつかる入浴法です。

●下半身で暖められた血液が循環して全身をゆっくり暖めるから、体の芯から温まり、湯冷めしにくくなります。

●副交感神経のはたらきが活発になって鎮静作用が働くため、よく眠れ、精神的な疲労やストレスにもよいとされています。

●冷え性にも効果があると言われています。

●肺や心臓への負担が少なくなります。